A szaunázás alapja a meleg és hideg hatások váltakozása. Ez a folyamat kitágítja az ereket, gyorsítja a vérkeringést és növeli az izzadás mértékét. A finn szauna így jótékony hatással van az emberi test különböző szerveire és az abban lejátszódó folyamatokra. Nemcsak fizikai és lelki állapotunkra van hatással, de kellemes és hatékony megoldást kínál a betegségek és a stressz megelőzésére is.