Sauna je založená na striedaní horúcich a studených účinkov. Tento proces rozširuje cievy, zrýchľuje krvný obeh a zvyšuje potenie. Fínska sauna tak blahodarne pôsobí na rôzne orgány ľudského tela a procesy ktoré v nich prebiehajú. Ovplyvňuje nielen našu fyzickú a psychickú kondíciu, ale ponúka aj príjemné a efektívne riešenie prevencie chorôb a stresu.